昼まで寝てても大丈夫！？やる気がなくても痩せられる寝起きダイエット
こんにちは！
スポーツトラベラーKANAです！
ダイエットしようと頑張っていても、
休みの日だから、
「ついつい昼まで寝てる・・・」
なんて日がありますよね？
そんなときに、今日はダイエットは
いいか。
ってなってませんか？
そんな日があるからこそ、
なかなか痩せない体を作り、
きついトレーニングでしか痩せなく
なってしまっているのです。
なので、昼過ぎに起きて、
ダイエットにやる気が出ない日でも
簡単にやれるダイエット法を紹介していきたいと
おもいます。
昼まで寝ていると、
あっという間に休みが終わる、
なんてこと良くありますね。。
逆にそれを利用すれば
ダイエットはより効果的になります。
昼過ぎのだるさとホルモン
お昼過ぎに起きると
生体時計からかなりだるい、、
なぜなら、昼過ぎから夕方は
本来は交感神経のピーク！
ここで寝起きの副交感神経が優位だと
ホルモンバランスが崩れます。
そして、交感神経の持つ
脂肪分解の働きを根こそぎ阻害します。
運動よりも大切なこと！？
理論的に有効なのは筋トレ！
でも、余程な理由がないぎり、
この時点で筋トレなんてムリ。。
ここでは長時間の睡眠に対して、
かけてしまっている
内臓の働きをピークに持ち上げる
ことが効果的です。
「昼過ぎの寝起き！基礎代謝アップ」
○寝起きの水の小分け飲み
→本来体温が上がりやすい
朝〜昼は夜に比べ汗をかきく、
寝起きは脱水気味になります。
その日寝るまでに2リットルになるよう
1時間おきに200〜400ml摂ります。
水は脂肪燃焼ホルモンアドレナリンの
分泌に欠かせなものになります。
○タンパク質と糖質
→タンパク質は食べた時点で
脂肪の分解が始まるので、
下がった交感神経の役割を担います。
卵、ツナ缶、シーフード等
また、糖質は血糖値の下がり過ぎによる
基礎代謝の低下を防ぐ役割があります。
ブラン、フルーツ、ライ麦パン等
この時に1日我慢して、
翌朝食べよう！としても、
基礎代謝が下がると朝食べるほうに
デメリットが出てしまいます。
なので、逆に食べてしまってください。
ぜひ、これを参考に、
もし、寝起きで、ダイエットに
やる気が出なくても、
実行してみてください。
これを意識するだけで、
あなたの体は
確実に理想の体型に近づくことができます。
ぜひ、試してみてください。
=======================================
以前私が、トレーナーの友人と一緒に
つくったものです。
以前は、￥29.000で販売していましたが、
今回無料でプレゼントします。
↓↓↓クリック↓↓↓
あなたに、まずは、私の本気を知ってほしいのです。
今回は無料でプレゼントします。
だから私に約束してほしいのです。
「絶対に、今回は最後までやりきる」
これだけ約束していただける方には、
今回特別に無料でプレゼントさせて
いただいてます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
