読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

姿勢を矯正してダイエット!【座り方で消費カロリーが変わる?

んにちわ

 

 

スポーツトラベラーKANAです。

 


姿勢を矯正するだけでダイエットになり

消費カロリーもアップするのでしょうか?

 

姿勢矯正ダイエットでは座り方などを

矯正することで体の歪みを解消して

太りにくい体を手に入れることができます。

 

 

Fotolia_113652022_XS-min

姿勢矯正ダイエットの効果は代謝を

アップさせて痩せやすい体を作ることですが、

 

姿勢を矯正するだけで

、ダイエットの他に見た目も良くなりますでの、

 

日ごろの楽な座り方をしている方は

背筋を伸ばして座ってみるのも良いかと思います。

 

 

姿勢ダイエットとは?

 

簡単としているダイエット方法で注目されているのが、

姿勢ダイエットになります。

 

 

姿勢を矯正して良い状態にするだけで

痩せられるとしているこの方法は

なぜ痩せるのかがかなり知りたいところです。

 

 

ではなぜ姿勢を矯正すると痩せることができるのでしょうか。

Fotolia_49715540_XS-min

 

猫背など姿勢が悪いと、

肋骨がゆかんでしまったりするのですが、

 

れが太る原因の一つとなります。

Fotolia_94263040_XS-min

肋骨がゆがむと内蔵が下がるなど

通常と違う位置に来てしまいます。

 

 

そうなると内臓が正常に

機能しなくなったりするため、

 

代謝が下がるので脂肪燃焼しにくい

状態になり太る可能性を高めています。

 

 

Fotolia_56231312_XS-min

姿勢を矯正して良くすると、

内臓が元の位置に戻り代謝が上がるので、

脂肪燃焼することができ痩せられます。

 

 

Fotolia_27002551_XS-min

これが姿勢ダイエットの基本となるのですが、

ただとても痩せられる方法ではないので、

痩せられない可能性も高いことを理解しておかないといけません。

 

 

られているダイエット方法全てが

確実に痩せられるわけではないので、

 

よく調べてその方法でどうすると

痩せられるのかを知るようにしましょう。

 

姿勢矯正ダイエットの効果は?

姿勢ダイエットはダイエットの

効果よりも優れている効果があります。

 

 

のでダイエットを目的として

姿勢矯正するよりも、

違う目的として姿勢矯正するのがオススメになります。

 

 

では姿勢矯正することでどのような効果が得られるのでしょうか。

 

Fotolia_63929444_XS-min

 

 

一番良い効果としているのが、

体調不良改善効果になります。

 

 

猫背になることで首が通常よりも

前に来てしまう状態になります。

 

 

Fotolia_56312550_XS-minこの状態になると、

血行不良を起こしてしまいますので、

脳が血液不足となり集中力低下してしまいます。

 

 

 

らに猫背だと呼吸の際に

取り込む酸素の量が低下しています。

 

 

酸素量低下すると、

脳や体に与える酸素が不足するため、

体全体の機能が低下してしまいます。

 

これにより病気になりやすかったり

疲れやすかったりなどいろんな症状が出てしまいます。

 

深く呼吸をするだけもダイエット効果も期待できます。

 

Fotolia_93108520_XS-min

姿勢矯正して猫背改善することで、

体の機能を取り戻せるようになりますので、

今までよりも健康になれます。

 

 

なのでダイエットというよりも姿勢矯正は

健康のことを考えてするのがオススメです。

 

 

効果的な座り方は?

姿勢ダイエットで一番重要としているのが座り方になります。

 

Fotolia_59215485_XS-min

 

段仕事をしている時の座り方が

良くないからこそ姿勢が悪くなってしまうので、

まずはこの部分を矯正しなければいけません。

 

 

ではどのように座ればよいのでしょうか。

 

 

まず大事になるのが深く座らない

そして背もたれに背中を付けないことです。

 

 

Fotolia_104243227_XS-min深く座り背もたれに背中を付けてしまうと、

どうしても上半身は真っ直ぐではなく

斜め後ろに傾いているになります。

 

この状態でパソコンなどの仕事をしようとすると、

頭を前に持って行ってしまうので、猫背状態になります。

 

 

く座らずなおかつ背もたれを使用しないと、

頭だけでなく体全体に前の方向に

持って行こうとするので猫背になりにくいです。

 

 

体全体を前に持って行くと、

今度は机が邪魔して作業しづらい状態

になるので、自然とまっすぐに近い状態となります。

 

 

もう一つオススメしたいのが、

背中に丸めたタオルを挟ませて座る方法です。

 

 

このタオルを落とさないようにすることで、

体を真っ直ぐな状態を維持しますので

これもまた矯正できます。

 

姿勢を良くするために大事なのが

普段の座り方になりますので、

常に意識して座るようにしましょう。

 

 

消費カロリーもアップする?

ダイエットで必要としているのが、

そのダイエット方法はどのくらいカロリーの消費をしているのかです。

 

 

 

摂取量を減らすだけでも

痩せられるのですが、

しかし消費がかなり少なければそれだけ

痩せる可能性を低めてしまいます。

 

 

だからこそ消費カロリーがどのくらいなのかを

よく理解しておかないといけません。

 

 

では姿勢ダイエットで消費するカロリーは

どのくらいなのかというと、

今までの1.1~1.2倍程度と言われています。

 

 

1日で消費するカロリーは75%程度が

生命を維持するための基礎代謝になります。

 

 

この基礎代謝を1.2倍程度増やすことができるので、

今までよりも痩せる可能性が高まります。

Fotolia_33960878_S-min

ただとても大きな消費カロリーに

なるわけではありませんので、

痩せる可能性はそこまで高くありません。

 

 

なのでこの可能性を高めるためにも、

運動やカロリーの摂取量を抑えることが必要となってきます。

 

 

Fotolia_53763555_S-min

 

姿勢を良くするだけで痩せてくれるのなら、

これはとても嬉しいことですが

、しかし確実ではないため過度の期待をしないのが一番です。

 

 

自分の目的体重によって

ダイエットのメニューを作り、

それを実行するのがオススメです。

 

ぜひ試してみてください。
 
=======================================
 
以前私が、トレーナーの友人と一緒に
つくったものです。
 
以前は、¥29.000で販売していましたが、
今回無料でプレゼントします。
 
↓↓↓クリック↓↓↓

【日本代表トレーナー直伝】回避不可能ダイエット

 

あなたに、まずは、私の本気を知ってほしいのです。

 

今回は無料でプレゼントします。

 

だから私に約束してほしいのです。

 

「絶対に、今回は最後までやりきる」

 

これだけ約束していただける方には、

今回特別に無料でプレゼントさせて

いただいてます。

 

=======================