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昼まで寝てても大丈夫!?やる気がなくても痩せられる寝起きダイエット

んにちは!
 

スポーツトラベラーKANAです!

 

 

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ダイエットしようと頑張っていても、

 

休みの日だから、

「ついつい昼まで寝てる・・・」

 

なんて日がありますよね?

 

 

そんなときに、今日はダイエットは

いいか。

 

ってなってませんか?

 

 

そんな日があるからこそ、

 

なかなか痩せない体を作り、

 

きついトレーニングでしか痩せなく

なってしまっているのです。

 

 

なので、昼過ぎに起きて、

 

ダイエットにやる気が出ない日でも

簡単にやれるダイエット法を紹介していきたいと

おもいます。


 

 


昼まで寝ていると、
あっという間に休みが終わる、
なんてこと良くありますね。。

 

 

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逆にそれを利用すれば
ダイエットはより効果的になります。





昼過ぎのだるさとホルモン
お昼過ぎに起きると
生体時計からかなりだるい、、
 


なぜなら、昼過ぎから夕方は
本来は交感神経のピーク


ここで寝起きの副交感神経が優位だと
ホルモンバランスが崩れます。



そして、交感神経の持つ
脂肪分解の働きを根こそぎ阻害します。





運動よりも大切なこと!?


理論的に有効なのは筋トレ!
でも、余程な理由がないぎり、
この時点で筋トレなんてムリ。。
 


ここでは長時間の睡眠に対して、
かけてしまっている


内臓の働きをピークに持ち上げる


ことが効果的です。


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昼過ぎの寝起き!基礎代謝アップ

 


寝起きの水の小分け飲み


→本来体温が上がりやすい
朝〜昼は夜に比べ汗をかきく、
寝起きは脱水気味になります。
 


その日寝るまでに2リットルになるよう
1時間おきに200〜400ml摂ります。
 

 


水は脂肪燃焼ホルモンアドレナリン
分泌に欠かせなものになります。
 


タンパク質と糖質


→タンパク質は食べた時点で
脂肪の分解が始まるので、


下がった交感神経の役割を担います。
卵、ツナ缶、シーフード等

また、糖質は血糖値の下がり過ぎによる
基礎代謝の低下を防ぐ役割があります。
ブラン、フルーツ、ライ麦パン等



この時に1日我慢して、


翌朝食べよう!としても、
基礎代謝が下がると朝食べるほうに
デメリットが出てしまいます。



なので、逆に食べてしまってください。

 

 

ぜひ、これを参考に、

 

もし、寝起きで、ダイエットに

やる気が出なくても、

 

実行してみてください。

 

これを意識するだけで、

 

 

あなたの体は


確実に理想の体型に近づくことができます。

 

ぜひ、試してみてください。

 

 
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