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おやつを食べると、やせる!?奇跡の方法を公開!

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んにちわ

 

スポーツトラベラーKANAです。

 

 

今回は、

 

「太らないおやつの食べ方」

 

 

についてお話ししていきたいと思います。

 

 

 

 

 

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ダイエットしてるけど間食はやめられない…

とお悩みの女性も多いのでは?


食事関数は多いほどダイエットに効果的です。

間食のポイントは

 

 

おやつは2回食べる

 


ことになります。


例、午後3時におやつを食べる
→これを午後1時と午後4時に分けます。


(午前10時に食べる女性は
午前9時と午前11時に分けます。)

1回目のおやつには、


「食べたいものではなく繊維質を摂ります。」


→野菜類、キノコ、海藻をスープにする。


なるべく多めに摂る。


ナッツ類でも良いですが、少量にする。
 

 

 


2回目のおやつは


「食べたいものを食べる」

1回目のおやつでは
食物繊維がメインです。


食物繊維は消化に
3時間もの時間を要します。
 


これによって
2回目のおやつで起こる
血糖値の急上昇を防げます。


また内臓の消化吸収活動も活発になる為、
基礎代謝の向上に繋がります。
 


また、ただ好きな間食をするよりも、
ワンクッションを挟むことで


脂肪を増やすホルモンの分泌を
抑える
ことができます。

 

 

なので、正しい方法で、おやつを食べると、

 

 

 

「太るどころか、やせてしまうのです。」

 

 

これは、正直、知らない人は、損ですし、

 

今まで、我慢してきたものを

 

我慢しなくていいってなると、

 

かなりのストレスフリーですよね!

 

 

これを実践していくことで、

 

確実にあなたの理想の体型に近づく

ことが出来ます。

 

ぜひぜひ、実践してみてください。

 

 
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