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「どうしても食べたい!」爆発的食欲に対抗するにはコレ!

んにちわ

 

スポーツトラベラーKANAです。

 

 

今回は、

 

「どうしても食べたい!」

 

 

そんなどうしようもない

 

衝動に襲われたときの

対処方法をお話していきたいと思います。

 

 

 

ダイエットをしていると、

 

「どうしても食べたい!」

 

「今回だけ!」

 

という、自分の意思だけでは

勝つことのできない、

 

強烈な食欲に襲われたことが

あるはずです。

 

 

私も、ダイエットしていた 時は、

 

帰って、腹筋100回するから、

 

「今日だけは・・・」

 

 

 

といってよく抜け駆けしていました。

 

 

 

 

 

ですが、この方法さえ知っていれば、

 

 

そんな罪悪感を持つことなく、

 

「たべちゃえ!」

 

 

といって、好きな時に、食べることが出来る

ようになります。

 

 

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お腹空いた、満腹!など、食事に関しては

 


全て

 

ホルモン

 

により調整されます。

 



ストレスやホルモンでどうしても食べたいときは?


食事に以下の物をプラスします。


 


しっかり味の付いたタンパク質
→鯖の味噌煮缶、しょうが焼きなど、
 


動物性の脂質を
→チーズ、ヨーグルトなどの乳製品

 



これらには食欲を抑える効果や、
消化に時間がかかることからも
満腹感、満足感に繋がります。



我慢よりも、どうしても!


な効果的に食事を増やした方が
その後日等の食欲の波を防ぐことに効果的です。

 

「どうしても食べたい!」

 

 

そんなときは、この方法をぜひ試してみてください。

 

 

これを実践することによって、

 

あなたの理想とする体型に

着実に近づいています。

 

ぜひ、試してみてください。

 

 
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