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炭水化物抜きダイエットは間違っている?!モデルが炭水化物を抜かない訳

こんにちわ

 

スポーツトラベラーKANAです。

 

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今回は、

 

「モデルが炭水化物を抜かない訳」

 

 

についてお話ししていきたいと

おもいます。

 

世にも有名な

 

「炭水化物抜きダイエット」

 

 

ダイエットに関心があるあなたは、

 

1度は聞いたことがあるダイエット

方法ですよね?

 

 

でも、ダイエットの代名詞である

 

モデルさん達は、絶対この方法を

使いません。

 

それには、ある訳があったのです。

 


 


 

 

モデルさんが、炭水化物を抜かない

理由をお話ししていきたいと思います。

 

 

まず、

 


1日の消費カロリーの内訳は

 


基礎代謝70%
活動代謝20%
食事による熱代謝10%

 


となります。
 

 


最も多い割合を占める基礎代謝


筋肉40%
胃腸肝臓40%
その他20%となります。

 


炭水化物は三大栄養素の1つ。
これが欠け胃腸肝臓の活動の低下となり、


基礎代謝の低下へと直結します。
 

 

 


また、脂肪の代謝の過程で
糖質は必ず必要になります。

 


運動しても糖質が体内にないと
脂肪は燃えられないのです。
 


しかし、摂り過ぎも
脂肪への変換が起こる事実。

 

このような理由から、

 

モデルの人たちも、

炭水化物を抜くことはしないのです。

 

 

でも、炭水化物を取ったら太って

しまうのでは?!

 

 

と考えている方へ

 

炭水化物の効果的な

摂り方について少しお話し

したいと思います。


 


【効果的な摂り方】


吸収の遅い糖質朝、昼中心に食べる。
→玄米、オールブランなど
 


17時以降は炭水化物を避ける


もしも食べるなら


大量の水溶性食物繊維


一緒に摂る
ブロッコリー、セロリなどの
根菜類キノコ、海藻などが良いでしょう。

 


ぜひ実践してみてください!

 

あなたが行動に移すことで、

着実に、理想とする体型に近づいています。

 

 

 
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